keluaran kl sore

keluaran kl sore,pisang4d,keluaran kl sore

Jawa Pos Radar Madiun- Bagi sebagian orang, perut buncit dianggap menganggu penampilan. Pun, kalangan medis menyebut perut buncit akibat penumpukan lemak bisa memicu sejumlah penyakit seperti diabetes tipe 2 dan jantung.

Bagaimana cara mengecilkan perut buncit secara alami tanpa olahraga atau mengonsumsi obat tertentu?

Baca Juga: Anak Batuk Pilek? Tak Perlu Diberi Obat Jika Ada Tanda-Tanda Ini

1. Memperbanyak konsumsi makanan tinggi serat dan protein.        

Dkutip dari situs resmi Kemenkes, konsumsi makanan tinggi protein seperti daging ayam, telur, dan ikan bisa mengurangi kadar hormon lapar sehingga bisa meningkatkan rasa kenyang.

1. Mengurangi asupan gula dan karbohidrat olahan

Sebab, gula dan karbohidrat olahan seperti roti, pasta, dan sereal dapat menimbulkan lemak perut yang berlebihan.

1. Hindari minuman beralkohol

Sebab, alkohol juga bisa memicu peningkatan lemak di bagian perut

 Baca Juga: Mengenal Rheumatoid Arthritis dan Bagaimana Penanganan Fisioterapinya

1. Mengelola stres dengan baik

Pasalnya, stres berlebihan juga berkontribusi terhadap penumpukan lemak di perut.

1. Tidur cukup

Idealnya tujuh jam setiap malam.

1. Minum air putih secara teratur

Studi menyebutkan, orang dewasa yang minum setengah liter air sekitar 30 menit sebelum makan bisa mengurangi rasa lapar dan asupan kalori.